口内炎ができたときとかはチョコラＢＢ飲んでいるんだけど実際ビタミンＢはどのような効能があるのでしょうか。
そこで葉酸を含む、ビタミンＢ群の効能をまとめておきました。
活動の源であるエネルギーの生産や、肌の状態を良くしたりと、ビタミンＣ以上に重要なビタミン群であることがわかると思います。
妊娠していない人も、積極的に摂っておきたいビタミンですね。
ビタミンＢ１の効能
炭水化物の分解を助けて、エネルギーに変換します。
疲労の回復を早めます。
ストレスを緩和します。
ビタミンＢ２の効能
脂肪の分解を助けて、エネルギーに変換します。
口内炎などを予防、改善します。
新陳代謝を促進して、肌を健康に保ちます。
油っぽい皮膚を抑えます。
ナイアシンの効能
アルコールの分解を助けて、二日酔いを緩和します。
たんぱく質、脂肪、炭水化物の分解を助けます。
口内炎などを予防、改善します。
パントテン酸の効能
免疫力を高めます。
コラーゲンの生成を助けて、肌を健康に保ちます。
ストレスに対する抵抗力を高めます。
ビタミンＢ６の効能
つわりや妊娠中毒症を緩和します。
免疫力を高めます。
たんぱく質、脂肪の分解を助けます。
動脈硬化を予防します。
油っぽい皮膚を抑えます。
ビオチンの効能
アトピー性皮膚炎の原因とされる、ヒスタミンの発生を抑えます。
肌や髪の毛を、健康に保ちます。
血糖値を正常に保ちます。
葉酸の効能
神経管閉鎖障害の予防をします。
貧血の予防をします。
細胞の生成を助けます。
ビタミンＢ１２の効能
悪性貧血の予防をします。
腰痛や肩こりを、緩和すします。
精神を安定させます。
不眠症を改善します。
皆さん参考にしてくださいね。